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이번 글은 코디펜던트 뜻 및 특징 정보에 대해서 포스팅을 준비해 보았습니다.
코디펜던트 뜻 및 특징 정보
코디펜던트란, 자신의 필요나 욕구를 희생시킨 채 타인의 필요, 욕구, 생각, 감정에 지나치게 몰입해 있는 사람을 말합니다. 즉, 스스로 기능하지 못하고 자신의 생각과 행동을 타인, 과정, 사물을 통해서 대신 구축한다는 것입니다. 정체성을 찾거나 타인에게 인정을 받기 위해 타인에게 과도하게 의존하는 것이 코디펜던트의 가장 큰 특징입니다.
코디펜던트는 자존감과 자기애가 낮기 때문에, 상대가 자신에게 의존하는 것에서 자신의 존재가치를 찾고, 상대를 돕고, 돌보지만 상대의 행동을 통제하여 자신이 바라는 행동을 취하게 함으로써 마음의 평온을 얻으려고 합니다.
코디펜던트 특징
- 상대에 대한 과도한 감정적, 정서적 의존
- 강렬하고 불안정한 대인관계
- 혼자 있는 것을 견디기 힘들어함 (고독 공포증)
- 만성적으로 지루함과 공허함을 느낌
- 자신의 행복을 희생시키고 타인의 요구에 과도하게 집중
- 자신의 감정에 솔직하지 못하고 자기 절제 혹은 부정을 통해 욕구나 감정을 억누름
- 건강한 인간관계에 경계를 성정하고 유지하는데 어려움이 있음
- 포기나 거부에 대한 두려움
- 완벽주의
- 사랑이라는 이름의 통제
- 결정할 때 외부의 기준을 우선적으로 참고함
- 조종당함
- 신뢰 결어
- 낮은 자기 가치감, 낮은 자존감, 낮은 자기애
- 피해의식
코디펜던트는 주로 중독자나 병리학적인 나르시시스트와의 관계에서 발견됩니다. 코디펜던트는 상대의 문제를 해결하려고 노력하면서 자신의 문제를 무시하거나 부정합니다. 코디펜던트는 상대를 변화시키려고 하지만, 그것은 불가능하고, 오히려 자신이 상처받고 학대당하게 됩니다.
코디펜던트는 상대에게서 인정이나 사랑을 받기를 바라지만, 그것은 결코 충족되지 않습니다. 코디펜던트는 상대에게서 떨어지기를 두려워하고, 자신의 상대 없이는 살 수 없다고 믿습니다.
코디펜던트는 자신의 코디펜던시를 인식하고, 자신의 욕구와 감정을 존중하고 , 건강한 인간관계의 경계를 설정하고, 자신의 책임과 상대의 책임을 구분하고, 자신을 돌보고 사랑하는 방법을 배워야 합니다. 코디펜던시는 치료가 가능하고, 코디펜던트는 자신의 삶을 바꿀 수 있습니다.