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숙면을 위한 침구 선택 방법 노하우
안녕하세요. 돋보기 블로그 운영자 입니다. 이번에는 숙면을 위한 침구 선택 방법에 대해서 알아보려고 하는데요. 건강한 삶을 영위하기 위해서는 무엇보다도 수면의 질이 중요합니다. 수면의 질이 떨어지게 되면 삶의 질 또한 떨어지게 되지요. 이러한 수면의 질을 높이기 위해서는 여러가지 고려를 해야 하지만 무엇보다도 편안하게 잠을 이룰수 있도록 도와주는 침구의 선택이 중요하다고 생각을 합니다.
자신에게 알맞는 친구를 선택하여 활용한다면 보다 편안하고 제대로된 잠을 이룰수 있을거라 생각이 되네요. 그럼 본격적으로 숙면을 위한 침구 선택 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
- 매트리스 선택 요령
매트리스는 척추를 편하게 쉬게하는데 있어서 무엇보다도 중요한 침구 입니다. 매트리스를 선택 할 떄 가장 고려해야 하는것은 바로 "두께"입니다. 지나치게 얇은 매트리스는 몸의 무게를 지탱하는 기능이 떨어져서 수면의 자세를 흐트러뜨리게하는 요인이 될 수 있습니다.
또하나 체중이 어느 한곳에 집중되지 않고 고르게 분산되는 매트리스르 고르는것은 두말할 필요 없습니다. 특히나 목 척추 디스크를 앓는 사람들의 경우는 너무 부드러운 매트리스를 선택하는것은 좋지 않습니다. 부드러운 매트리스는 인체의 가장 무거운 부분인 힙과 어깨 부분을 가라앉게 만들고 상대적으로 가벼운 부분을 위로 뜨게 만들어 숙면을 방해합니다.
- 베개 선택 요령
베개는 직접적으로 수면에 영향을 미치는 침구 입니다. 베개를 선택 할 떄는 높이는 물런 유연성, 감촉등을 함께 고려해서 자신에게 맞는 제품을 고르는것이 포인트 입니다. 베개를 베고 누웠을때 경추의 굴곡을 유지시킬수 있는 높이의 베개를 선택핟록 하며 머리와 목 어깨까지 지지 할 수 있는 베개가 좋은 베개라고 할 수 있습니다.
- 이불 선택 요령
이불은 보온기능과 수분 흡수, 공기의 발산과 통기등을 고려하여 선택을 하는것이 좋으며 물론 디자인과 색감 또한 자신의 마음에 드는것을 선택하는것이 좋습니다. 자신에게 만족할만한 디자인의 이불이라면 잘때도 좋은 기분으로 잠을 잘 수 있기 때문이지요. =ㅁ= ㅋ
이불은 체질에 따라서 선택을 달리하는것이 좋은데요. 신체의 체온조절이 약한 아이나 노인의 경우는 보온기능이 뛰어난 이불을 택하는것이 좋으며, 몸에 열이 많은 사람이라면 통풍과 땀흡수 기능을 가진 제품을 선택하는것이 좋습니다.