돋보기의 즐거운 블로깅...

고속도로 실시간 교통상황 조회 방법 TIP 안녕하세요. 돋보기 블로그 운영자 입니다. 이번 포스팅은 다가오는 명절을 맞이하여 유용하게 활용 할 수 있는 팁을 하나 준비해 보았습니다. 바로 고속도로의 교통상황을 실시간으로 알아 볼 수 있는 방법입니다. " 그건 그냥 어플로 간단하게 알아 볼 수 있잖아?" 맞습니다. 어플로 간단하게 알아 볼 수 있지요. 하지만 제가 생각하기에는 어플보다 유용한것 같아서 이렇게 포스팅을 준비했다지요 -ㅁ-ㅋ 바로 교통정보 안내서비스를 활용하는 방법입니다. 1588-2504 이 번호르 말이지요. 보통 이 번호는 고속도로에서 사고가 났을때 무료견인으로 활용하시거나 고속도로에서 차가 퍼졌을때 가장 가까운 고속도로로 이동시켜주는 서비스로 많이들 활용하고 계실텐데요. 이 번호로 고속도..

대하의 효능 효과 맛도 좋고 몸에도 좋은 대하 정보 알아보기 안녕하세요. 돋보기 블로그 운영자 토너먼트 입니다. 오늘은 대하효능 및 대하효과에 대해서 알아보려고 합니다. 대하는 정말 많은 사람들이 좋아하는 식재료 이지요. 뭐.... 저처럼 까먹는게 귀찮아서 굳이 찾아먹지는 않지만 누가 까주면 정말 잘먹는사람도 있겠고, 까는 수고로움을 마다하지 않는 분들도 계실텐데요. 어찌되었건 맛있는 음식이란것은 변하지 않는것 같아요. =ㅁ= 대하는 저칼로리 식품이기 때문에 다이어트를 계획하시느분, 혹은 실행중이신분에게도 좋은 음식이지요. 그럼 본격적으로 대하의 효능 및 효과에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 피부 미용 효과 - 대하에는 비타민C와 E가 들어있어서 피부미용에 도움을 받을수 있으며, 필수아미..

교통시간 환승시간 팁!! 교통비 절약 노하우 안녕하세요. 오늘은 일상생활에서 밀접하게 활용되는 교통카드에 관해서 정보를 알아볼까 합니다. 일반적으로 교통카드를 활용하시면 환승에 대해서 염두를 두게되지요. 교통비를 아끼는데 환승이라는 제도는 상당히 메리트가 많이 있기 떄문이지요. 환승은 보통 저녁 9:00 이전에는 30분 그 이후에는 1시간을 늘어나게 됩니다. 즉!! 저녁 9시 그러니까 21시 이전에는 버스 환승 혜택을 보시려면 30분이내에 환승을 하여야만 환승 혜택을 받을수 있습니다. 예를 들어서 저녁 6시에 버스에서 태그를 하고 하차를 하였다면 저녁 6시 30분 이전에 환승을 해야만 효과를 볼 수 있다는것이죠. 21시 이후에는 이 시간이 1시간을 늘어나게 됩니다. 이때 활용하면 좋은 팁이 있습니다. 이..

물의 효능과 효과 건강하게 물마시기 방법 알고계세요? 일상생활에서 누구나 마시는 물.... 하지만 이 물을 제대로 마시는 분들이 의외로 적다는 사실을 알게된다면 놀라실것 같아요. 물은 기본적으로 수분을 섭취하는 물질이지만, 피로를 풀고 몸을 가볍게 하는 디톡스 역할도 하고 있답니다. 물은 장의 해독 뿐만아니라. 체온의 조절과 혈액순환 영양소의 운반등 몸의 중요한 대사과정에 전반적으로 꼭 필요한 물질입니다. 평균 일반적으로 소변이나 땀으로 인해서 약 2.5L의 수분의 손실이 일어나기 떄문에 매일 매일 수분의 섭취는 건강을 지키기는 가장 기본적인 부분입니다. 식사나 간식으로 약 1.3L의 수분을 보충 할 수 있으니, 실생활에서 의식적으로 1.3L 이상의 수분을 섭취해주어야만 합니다. "나는 맹물은 잘 못마셔..

꽃게 손질하는 방법 손질법 쉽지 않지요? 그럴땐 요렇게!!! 분명히 맛있고 밥도둑으로써 손색이 없는 녀석이 바로 꽃게인데요. 문제는 손질하기가 결코 만만하지 않는다는것입니다. 꽃게 손질 우습게 보았다가 꽃게 껍질에 손가락좀 찔려보면 "아..... 내가 먹었던건 꽃게가 아니라 어머니의 수고로움 이었구나"라는 생각이 불현듯 들면서 엄마보고 싶어진답니다. "엄......마 ㅠㅠ" 그래서 요즘에는 손질한 꽃게를 많이들 사시죠. 그런데... 사실 해물이란것이 특히나 생물은 살아있는것을 직접 눈으로보고 사는것이 가장 확실하게 물건을 고르는 방법입니다. 물론..... 손질하기가 어렵다는것만 빼면요.... 그래서 이번에 준비한 포스팅은 꽃게를 손쉽게 손질하는 방법에 대해서 알아보고자 합니다. 꽃게는 손질전 약 1시간정..

임신중 단백질 섭취 효율적으로 하는 방법은? 이번 글은 임신중 단백질 섭취 방법에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 임신을 하지 않았을때에도 신진대사를 유지하기 위해서는 반드시 에너지를 섭취해야 합니다. 그런데 임신을 한 경우라면 더욱더 영양에 신경을 써야하는것은 당연한 일이지요. 임신중 제대로된 영양을 섭취하지 않게 되면 태아의 성장에 필요한 영양소가 부족하게 되고 그것은 결국 태아에게 좋지 않은 영향을 끼치게 됩니다. 특히나 단백질은 태아의 성장에 반드시 필요한 영양소이며, 단백질이 부족하게 되면 태아의 성장에 필요한 단백질이 저장되지 못하고 대사돼 버리게 됩니다. 태아의 몸무게는 에너지 섭취에 가장 많은 영향을 받스빈다. 평균적으로 임신을 하지 않은 여성의 경우 하루에 2200Kcal ..

호두 효능 효과 영양성분 알아보기 호두 먹는방법 하루 섭취량은 얼마? 안녕하세요. 돋보기 입니다. 하루에 적정량은 견과류는 건강을 유지하는데 많은 도움을 준다고 하는데요. 견과류 중에서도 우리나라 사람들에게 익숙한 호두에 대해서 잠시 알아보는 시간을 가져보려고 합니다. 호두는 대표적으로 몸을 튼튼하게 하며, 피부를 윤택하게 하고 머리털을 검게하며 기혈을 보중하고 하초 명문을 보한다고 동의보감에 나와있습니다. 호두는 딱딱한 껍질속에 떡잎 부분으로써, 지방과 단백질, 칼슘, 포도당, 비타민 B,E등이 다량으로 들어있습니다. 호두는 기름이 많은 견과류 로써 이 기름에는 리놀산, 리놀렌산, 올레인산 등의 불포화 지방산으로 혈액속의 콜레스테롤을 제거하는 역할을 합니다. 호두의 대표적은 효능은 크게 4가지로 볼 수..

도마관리방법 알아두면 좋은 상식 도마관리요령 노하우 안녕하세요. 돋보기입니다. 일상생활에서 사용빈도가 높은 도마는 가족건강과 직접 연관이 있는 만큼 제대로 관리해야만 건강을 지키는데 도움을 받을수 있습니다. 도마는 조리시 자주 사용되는것은 물론이거니와 그만큼 세균에 노출되기도 쉽습니다. 그래서 이번 글에서는 효과적으로 도마를 관리하는 방법에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. - 효과적인 도마관리요령 돰에 칼자국이 많이났을때 그리고 심하게 났을때는 과감하게 새로운 도마로 교체하는것이 좋습니다. 칼자국 사이로 세균들이 침투할 가능성이 매우 높기 때문에 요리를 할 때 식중독 세균이 옮겨 갈 수 있기 때문입니다. 도마를 교체했다해도 또 신경을 써야 하는 부분이 있습니다. 식재료를 바꿀때마다 도마와 ..

심장에 좋은 음식으로 심장건강 챙기기 안녕하세요. 돋보기 블로그 운영자 입니다. 이번에 알아볼 포스팅은 심장에 좋은 음식에 관한 내용입니다. 요즘들어서 심장과 같은 심혈관계 증상을 호소하시는 분들이 점차적으로 늘어나고 있습니다. 아무래도 식습관이 서구화되고 과거에 비해 활동량은 줄어들어서 이러한 증상이 늘어난것일텐데요. 심장건강은 건강한 생활을 위해서 반드시 관리해야만 하는 부분입니다. 보통 이러한 심혈관계 증상을 예방하기위해서는 고칼로리의 음식을 적게 섭취하고 과일과 채소위주의 식습관으로 바꿔야 하는데요.여러가지 채소와 과일들중 더욱더 심혈관계 증상에 도움이 되는 음식들을 한번 알아보았습니다. - 올리브유 올리브유에는 염증을 방지하는 효과가 있는 폴리페놀이 다량 함유되어있습니다. 때문에 강력한 항산화 ..

숙면을 위한 침구 선택 방법 노하우 안녕하세요. 돋보기 블로그 운영자 입니다. 이번에는 숙면을 위한 침구 선택 방법에 대해서 알아보려고 하는데요. 건강한 삶을 영위하기 위해서는 무엇보다도 수면의 질이 중요합니다. 수면의 질이 떨어지게 되면 삶의 질 또한 떨어지게 되지요. 이러한 수면의 질을 높이기 위해서는 여러가지 고려를 해야 하지만 무엇보다도 편안하게 잠을 이룰수 있도록 도와주는 침구의 선택이 중요하다고 생각을 합니다. 자신에게 알맞는 친구를 선택하여 활용한다면 보다 편안하고 제대로된 잠을 이룰수 있을거라 생각이 되네요. 그럼 본격적으로 숙면을 위한 침구 선택 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. - 매트리스 선택 요령 매트리스는 척추를 편하게 쉬게하는데 있어서 무엇보다도 중요한 침구 입니다. 매트리스..